Курение на данный момент является наиболее распространённой вредной привычкой в мире. Число человек страдающих этой пагубной зависимостью достигает уже более миллиарда и с каждым годом растёт. Так как же всё-таки бросить курить?
- Избавьтесь от предметов табакокурения.
Выбросите все вещи, которые напоминают вам о курении. Недокуренные пачки, зажигалки, пепельницы – Всё это напоминает о курении и может стать причиной быстрого возврата к этой привычке. - Занимайтесь спортом.
Активный образ жизни помогает в этот нелёгком деле. Постоянная физическая нагрузка вызывает у человека чувство удовольствия. Бросить курить в таком состоянии станет в разы легче. - Выделите для себя несколько причин отказа от курения.
Составьте список положительных изменений, которые произойдут в вашей жизни, вместе с потерей этой привычки. Это могут быть, как улучшения в плане здоровья, так и любые другие причины, главное, чтобы вы сами считали их достаточно важными. - Заключите пари.
Заключите пари с другим курильщиком, на кону могут стоять как деньги, так и что-то другое. Главное сразу обсудить все нюансы и назначить сумму, которую один должен будет отдать другому, если тот решит снова начать курить. Главное назначайте такую цену, которая не будет слишком огромна для вас, но отдавать её вам будет жалко. - Обратитесь к врачу.
Все способы по-своему хороши, но визит к специализированному специалисту будет более действенным. Психотерапевт может разработать вам идеальный план по отказу от курения, а при необходимости выписать препараты, помогающие вам, на пути к цели. - Задайтесь вопросом – как избежать набора веса при отказе от курения ? на сайте medodoc.ru вы найдете много полезных советов, которые ответят на этот вопрос.
